点击上方，关注顶尖运动微刊哦！①怕付出的人▼这类人明显语言上的巨人，行动的矮子，想练又怕累。看着别人一步步登上最高领奖台羡慕的不得了，于是开始三天打鱼两天晒网的努力一下，第一天觉得还行，第二天开始觉得累、浑身酸痛、不想练了，第三天开始试着找理由继续偷懒了。。。一个星期后，就再也没影了。不能吃苦，不能流汗，那就别去训练场凑热闹！ ②对补剂偏执的人▼营养补剂可以辅助训练提高训练效率，但补剂不是太上老君的仙丹，别整天想着别人的配速都是靠吃药吃出来的。还有对补剂拒而远之的人，补剂TMD的不是药，是从我们日常食物中提炼出来的营养元素，之所以使用补剂是因为跑步人群一天对营养的需求较高，靠三餐食物中的是不够的，所以得使用补剂。 ③伸手党▼这类人还没开始练呢就说：“给我弄个奥运冠军的计划吧”，“给我写个迅速涨成绩的计划吧”。先不说计划写出来你能不能坚持下去，你以为给你写一个你就知道怎么练么？不去动起来实践学习就算法拉赫给你写个计划你也练不出来。训练，还是需要先练起来，然后遇到确切问题再向别人咨询，这样才能不断进步，不要只会做伸手党，这样永远也找不到适合自己的训练方式。 ④训练狂▼这类人明显的一周七天，训练七天，不停给自己打鸡血从不休息。这种虽然精神可嘉，但不可取，每天训练且不说效果的好坏，这种训练频率已经使我们忘记了训练的初衷，我们训练是为了更好的生活，并不是生活就是训练，千万别本末倒置弄反了！ ⑤只为打卡的人▼这类人到了训练场换好装备，练上走5分钟，然后拿出手机咔嚓、咔嚓、咔嚓，走路5分钟拍照2小时，发个朋友圈打个卡今天就算练过了。如果你以为走5分钟打个卡就算训练了，那你还是别练了。 ⑥急功近利的人▼这类人多数相信过美容院的2天瘦10斤，某些减肥药的3天减掉大肚子的广告，结果都已失败告终。等来到训练场开始想有没有3天练出一个冠军、3天提高成绩。。。等训练方式。不是一天胖起来就别想一天减下去，训练没有速成，一味的追求速成不但达不到你想要的效果，反而还会伤害身体健康。如果你追求速成，还是别练了，我们肯定给不了你。 ⑦减脂还管不住嘴▼这类人经常高估自己的运动强度，稍微加了一点量就要用大餐犒劳“辛苦”的自己。还经常会找到理由让自己吃，比如今天生理期吃一点没关系、这个吃一口没事的、偶尔吃一次不要紧。。。训练一段时间下来体脂不降反升，还怪训练根本减不了肥。你要管不住嘴还是别练了。 ⑧装X狂人▼这类人夸张了说在训练场随时有生命危险，比如有的人明明撑死只能跑10公里，为了装X硬是要去挑战全马，结果。。。马拉松的惨案就是这么发生的！训练一定要选择适合自己的重量，没有人会嘲笑一个认真跑完10公里的人。 淘宝店铺：掌上运动glistening手机淘宝扫描左侧二维码进入“掌上运动” 专业运动装备店新款运动服点击左下角阅读原文购买 点击下方“阅读原文”进入“掌上运动”微店铺！